प्रज्ञायोग-व्यायाम: विधि, लाभ और करने का सही तरीका (चरण 1 से 5)
ॐ भूः - (ताड़ासन) धीरे-धीरे श्वास खींचना प्रारंभ करें। दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठाएं, दोनों पैर के पंजों के बल खड़े होते हुए शरीर को ऊपर की ओर खींचें। दृष्टि आकाश की ओर रखें। यह चारों क्रियाएँ एक साथ होनी चाहिए। यह समूचा व्यायाम ताड़ासन की तरह सम्पन्न होगा। ल...
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