दिन मे कितनी बार ध्यान करना चाहिए
आपको दिन में कितनी बार ध्यान करना चाहिए अगर आप ध्यान के लिए नए हैं, तो दिन में 5 मिनट से शुरू करें. आप दिन में 20 से 30 मिनट ध्यान कर सकते हैं. आप दिनभर में 3 बार 10-10 मिनट के अलग-अलग सेशन में भी ध्यान कर सकते हैं. आप अपनी दिनचर्या में छोटे और लंबे सत्रों का...
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