अर्धचक्रासन करने के फायदे विधि तरीका और नुकसान ये है?
अर्ध चक्रासन एक योग आसन है. इसे हाफ़ व्हील पोज़ भी कहा जाता है. यह एक बैकबेंड आसन है. इसे करने पर शरीर आधे पहिये की तरह होता है. इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी लचीली होती है और शरीर का संतुलन भी बेहतर होता है. अर्धचक्रासन करने का तरीका: सांस भरते हुए धीरे से...
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