Blog by Vanshika | Digital Diary

क्या त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है एक्यूप्रेशर ? आजकल बदलती जीवनशैली के कारण त्वचा और बाल संबंधी समस्या होना आम है। ऐसे में एक्यूप्रेशर सहायक साबित हो सकता है। इस थेरेपी के जरिए आप  स्कैल्प संबंधी समस्याओं से राहत पा सकते हैं।  यह उपचार मांसपेशियों को आराम देकर आपकी त्वचा को भी लाभ पहुंचा सकता है । वजन कम करने के लिए  शरीर के कुछ पॉइंट्स को दबाकर भी मोटापे से छुटकारा पाया जा सकता है। इससे मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है, जिससे वजन तेजी से कम हो जाता है ।

एक्यूप्रेशर के शारीरिक प्रभाव क्या है ? मालिश  से शरीर पर कई  महत्वपूर्ण शारीरिक प्रभाव पड़ सकते हैं।एक्यूप्रेशर के शारीरिक प्रभाव कुछ इस प्रकार है : कोशिकाकरण में वृद्धि  कोशिकीय विनियम में वृद्धि  एक्यूप्रेशर रक्त में कोशिकाकरणको उत्तेजित करता है। कोशिकाकरण रक्त प्रवाह में कोशिकाओं की वृद्धि होती है। एक्यूप्रेशर स्थानीयकृत क्षेत्र पर दबाव डालने के बाद उस क्षेत्र में रक्त के नए प्रवाह को प्रोत्साहित करके कोशिकाकरण को उत्तेजित करता है। बढ़ि हुई कोशिकाकरण ऊतकों में ऑक्सीजन की मात्रा भी बढ़ा सकती है। एक्यूप्रेशर नरम ऊतकों के भीतर कोशिकीय विनियम को बढ़ाता है। कोशिकीय विनियम ऊतकों के अंदर और बाहर कोशिकाओं का स्थानांतरण हैं। एक्यूप्रेशर एक क्षेत्र में रक्त प्रवाह को बढ़ता है। ताकि ऑक्सीजन और पोषण तत्व चयापचय अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बदलना शुरू कर दें। ऊतकों में कोशिकीय विनियम खराब कोशिकाओं को बाहर निकलने और ऊतकों को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है।  

कैसे काम करता है एक्यूप्रेशर ? एक्यूप्रेशर थेरेपी शरीर के निश्चित बिंदुओं पर दबाव डालकर "की"  (Qi) नामक जीवन ऊर्जा के प्रभाव को बढ़ाती है । इस तरह दबाव डालने के लिए काफी बारीकी से कम म करना पड़ता है क्योंकि हमारे शरीर के अंदर मुख्य चैनल्स मेरीडियन पर 365 बिंदु है और इनके अलावा 650 अन्य बिंदु है।  रक्त वाहिकाओं के तंत्र की तरह इन चैनल्स के भी अपने कनेक्शन के नेटवर्क होते हैं । इन चैनल्स में "की" ऊर्जा की प्रवाहित करने के लिए अलग-अलग तकनीक का उपयोग किया जाता है । इसमें शामिल है - मजबूत करना फैलाना या शांत करना कमजोर  की ऊर्जा को मजबूत किया जाता है रूकी हुई "की" ऊर्जा को फैलाया जाता है और अधिक सक्रिय "की" ऊर्जा को शांत किया जाता है। एक्यूप्रेशर बिंदुओ पर सामान्य रूप से कुछ सेकंड से कुछ मिनट तक दबाव दिया जाता हैं एक्यूप्रेशर बिंदुओ की मालिश या इन बिंदुओं को किसी चीज से दबाकर या दोनों तरीको को एक साथ उपयोग करके इनपर दबाव डाला जाता है।  हालांकि, जिन एक्यूप्रेशर बिंदुओ पर दबाव डाला जाता है। संवेदनशील हो सकते हैं लेकिन एक्यूप्रेशर से दर्द नहीं होना चाहिए । बीमारी की स्थिति के हिसाब से उपचार हर दिन या फिर दिन में कई बार दिया जा सकता है ।

क्या आप जानते हैं एक्यूप्रेशर के फायदे व नुकसान आइये जाने एक्यूप्रेशर के बारे में ?  एक्यूप्रेशर के कोई फायदे हैं, लेकिन कुछ खास स्थितियां में इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, कि प्रेशर के फायदे व नुकसान इस प्रकार है। फायदे  एक्यूप्रेशर से दर्द कम होता है। यह तनाव, बेचैनी और घबराहट जैसे समस्याओं से राहत दिलाता है। यह नींद की क्वालिटी मे सुधार करता है। यह पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है। यह गठिया रोग में मदद करता है। यह थकान और मनोदशा में सुधार करता है। यह वजन कम करने में मदद करता है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। यह कीमोथेरेपी के बाद होने वाली मतली से राहत दिलाता है। नुकसान  गर्भवती महिलाओं और उच्च रक्तचाप वाले लोगों को एक्यूप्रेशर थेरेपी से बचना चाहिए। खुले घावों, निशान ऊतक, वैरीकाज नसों सूजन वाले क्षेत्रों में  एक्यूप्रेशर का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। गलत बिंदुओं पर दबाव डालने से कोई दूसरी समस्या हो सकती है। ज्यादा दबाव डालने से शरीर के किसी अंग में फ्रैक्चर हो सकता है। अगर कोई बीमारी बहुत पुरानी है तो एक्यूप्रेशर से फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान एक्यूप्रेशर करने से मिसकैरिज का खतरा हो सकता है। एक्यूप्रेशर से मछली उलटी चिंता तनाव थकान और दर्द जैसी समस्याएं हो सकती है। एक्यूप्रेशर के बारे में जरूरी बातें  एक्यूप्रेशर चिकित्सा प्रणाली में डिप्लोमा आमतौर पर 3 से 12 महीने का होता है। एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर दबाव  दृढ़ होना चाहिए , लेकिन इतना मजबूत नहीं की दर्द हो। हर दबाव बिंदु पर छोटे गोलाकार गति का इस्तेमाल करें।

कैसे करें एक्यूप्रेशर ? 1. सबसे पहले किसी सुविधाजक स्थान का चयन करें। अब अपनी आंखें बंद करके लंबी सांस ले। 2.उसके बाद एक्यूप्रेशर बिंदु पर धीरे-धीरे दबाते हुए मालिश करें। 3. बारिश कितनी बार करें इसका कोई नियम नहीं है। इसलिए अपनी सुविधा अनुसार इसका चयन करें। 4. प्रत्येक व्यक्ति इस चिकित्सा का प्रयोग स्वयं कर सकता है और किसी की मदद भी ले सकता है। लेकिन एक्यूप्रेशर (Acupressure    Therapy)  के अच्छे जानकार  से मालिश करवाना ज्यादा बेहतर होता है।  

क्या है एक्यूप्रेशर पॉइंट्स ? शरीर में ऐसे अनेक प्रेशर बिंदु होते हैं। जिनका संबंध शरीर के दूसरे भागो से होता है। इन बिंदुओं के माध्यम शरीर की विभिन्न हिस्सों पर दबाव डालकर बीमारियों का इलाज किया जाता है। प्राकृतिक चिकित्सा मैं इन पॉइंट्स को एक्यूप्रेशर पॉइंट्स कहा जाता है।

Acupressure theory ke nuksan?  Vaise to Acupressure chikitsa ka prayog karne se keval fayde hote hai. Lekin vyaktigat anubhav ke            aadhar per iske kuch bhi samne aaye hai.  1. Adhik dabav dene se sharir ke kisi bhi ang ko theek karne mein asafal sabit ho sakta hai.   

Acupressure ke fayde  Therapy sharir ke harmons system ko uttejit  karti hai.  Yah sharir ke har tarah ke dard main  faydemand sabit hoti hai. Agar aap dard, jakad ghutnon ke dard or arthritis se pidit hai. To Acupressure upchar se rahat pa sakta hai. Itna hi nahin, chinta, tanav ga pahchan sambandhit samasya se pareshan hai. To is prarambhik      upchar ki madad le sakte hai.

Acupressure kya hai                            Acupressure vaikalpic chikitsa ka ek roop hai. Jismein hamare sharir ke vibhinn bhago par dabav dalna shamil hai. Acupressure manspeshia ke tanav ko kam karne ,Dard sa rehat dilana aur bahut kuch karne mein madad kar sakta hai.